想要改善恼人的痘痘问题，你吃对了吗？
服用＂低＂甘油值的饮食，对痘痘或成人痘的改善有帮助。
以前大多人认为，太甜、太油或太辣的食物，才会长痘痘，尤其是油炸食物所含油脂太多，更是痘痘恶化的祸首，其实食物中所含的甘油值也是影响长痘痘的因素，想要改善痘痘，不妨多吃＂低＂甘油值食物。
日常生活就有很多随处可见的＂低＂甘油值食物，包括：糙米、燕麦、蛤蜊、鸡肉、牛肉、花枝、虾子、优格、蛋、豆腐、蒟蒻以及叶菜类、水果等。
＂低＂甘油值食物是指尽量选择甘油值60之下的食物。一般高GI值的食物，因会刺激皮脂腺的分泌，是让痘痘恶化的主因之一，例如：凤梨、红萝卜、玉米、南瓜、山药、面线、吐司、胚芽米、麦片……等，都是属于高GI食物，如果因为常吃而痘痘又有恶化的情况，就要特别注意！
想要避免痘痘恶化或复发，除了饮食上的因素要控制以外，其实保持毛囊畅通、防止阻塞也是个重点，除了慎选化妆保养品和避免用力摩擦外，可以透过半导体雷射减少毛发阻塞毛囊的问题.
[热度：][日期：09-09-26]