秋季饮食因气候干燥，所以重点在于滋阴润燥。下面，给大家介绍6款健康食品，为你秋季饮食养生护肤增添美味色彩。
1 秋季饮食清心解燥 梨
梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的秋季饮食方法。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。
2 秋季饮食润喉防感冒 菊花
菊花的功效与作用可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
3 秋季饮食安神抗过敏 大枣
养生：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
4 秋季饮食排毒防癌 红薯
养生：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
护肤：红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，祛斑延缓衰老有一定的作用。国外许多女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯祛斑美容汤做法。
5 秋季饮食温肺补脑 核桃
养生：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
护肤：核桃富含维生素A、C、E及硒的食物具有很强的抗氧化护肤功能，
6 秋季饮食补脾健胃养气 栗子
养生：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。
护肤：栗子上的薄皮做成面膜外敷有去皱护肤功效。
[热度：][日期：10-09-07]