胶原蛋白的作用
胶原蛋白的作用对人体的健康和美丽都相当重要
从含量看胶原蛋白的作用：胶原蛋白(collagen)是人体内含量最多的一种蛋白质，约占人体蛋白质总量的25%~33%，它遍及全身的各个组织器官，如：肌肤、骨骼、软骨、韧带、角膜、各种内膜、筋膜等；从功效看胶原蛋白的作用：胶原蛋白是维持肌肤与组织器官形态、结构的主要成分。胶原蛋白有紧肤平皱、保湿滋润、恢复弹性、乳房挺拔、关节灵活、防止妊娠纹等美容作用。
胶原蛋白可以除皱祛斑
如何补充胶原蛋白？20岁就要开始补充胶原蛋白
女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。
胶原蛋白服用须知
如何补充胶原蛋白？补充胶原蛋白3种方法
目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1. 添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2. 外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3. 口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
哪些食物补充胶原蛋白抗皱祛斑
补充胶原蛋白最好的方法
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。胶原蛋白口服液推荐
不得不知：口服胶原蛋白的利与弊
补充胶原蛋白的最佳时间
晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
服用了胶原蛋白后，脸上出现痘痘，是什么原因？
[热度：][日期：09-12-16]