红绿豆百合粥是今天要推荐的一款美白食疗方。红绿豆百合粥的做法挺简单，美白效果也不错。绿豆百合粥适用干燥缺水，缺乏光泽，颧骨部位有轻微色斑的肌肤.希望能淡化色斑，防晒，补水保湿的MM就学习一下绿豆百合粥的做法吧
绿豆百合粥的做法与功效
绿豆百合粥的做法
1.在超市买绿豆、红豆和百合各半斤。新鲜百合最好，菜市场或超市偶尔有售。不过，即使是干品，口味和效果也不错。
2.取绿豆、红豆、百合各25克洗净，用适量的清水浸泡。绿豆和红豆大约需要泡半小时。百合干用水浸泡到展开即可，不需要太久。
3.将泡过的绿豆、红豆放入沙锅后加约两碗清水，先用大火烧煮，煮至汤水将收干时，添加滚开水，并把沙锅盖严，焖煮约25分钟，豆就开花酥烂，也不宜煮得过烂，以免降低功效。
4..在锅中加入泡好的百合，继续焖煮10分钟，关火。
5.依个人喜好加蜂蜜或盐调味即可。每次饮1茶杯。如果喜好冷品，可以放在冰箱内冷藏。
绿豆百合粥是一款既具美白效果又清爽的美容饮品。做绿豆百合粥时、省能源的方法是用高压锅。但要效果、口感好，还是选用沙锅好，只是需要较长的时间。
煮豆子时水要少放些，口感会像八宝粥一样好，熬出来的羹有一股百合清香，入口清爽。注意煮时绿豆壳会浮到水面上，不要去掉，因豆壳有极佳的清热效果。
绿豆百合粥的美白去斑功效
早晚吃饭前半小时各饮一次，连续喝2～3周后，感觉皮肤变滋润了，眼睛干涩的状况也改善了，不再总是感觉口渴；坚持一段时间后，脸上的黑斑变浅了，皮肤更加滋润、有光泽。
红绿豆百合粥美白淡斑的原理
从所用原料的性质来看，这款红绿豆百合羹特别适合在烦热、干燥环境中体液丧失后饮用，能改善身体水液运行不良，导致体内毒素积聚，最终引起皮肤干燥、色素沉着的情况。
绿豆含有丰富的营养成分，具有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效；
红豆也能利水消肿、解毒、清热除湿、通利血脉；
百合具有清心安神，润养肺经、充盈津液、滋养肌肤的功效。其中，绿豆与百合所含的维生素能促进黑色素还原，对减轻皮肤色素沉着有一定的作用。
因此，可将此羹作为美白淡斑的辅助疗法。需要注意的是，绿豆性凉，脾胃虚弱的人不宜多吃。
[热度：][日期：09-12-16]